きょうのダイエット　４３　～七草がゆ～

　年末年始とどうしても食べすぎてしまいます。今日から仕事はじめだったのですが、スカートがきつい

　きょうは七草がゆの日だったので、胚芽米に玄米を混ぜておかゆを作り、七草とお餅を入れました。

　これだけではたんぱく質が足りないなと思い、釜揚げしらすに大根おろしを。白浜に行ってから、釜揚げしらすをご飯にのせて食べるのが大好きになっています。きょうは大根おろしをしらすにのせたので、もっとからだにいい。

　それと、最近、今まであまり食べなかった納豆が、やはりからだにいいということなので、実践しています。

　ご飯と一緒に食べるのではなく、食事の最初に納豆だけを食べると、血糖値があがりにくくなるのだそうです。大豆が血糖値を上がりにくくさせるので、納豆でもいいのだそうです。できるだけ毎日食べたいなと思っています。

　さて、これだけで終わっていたら、たとえご飯、お餅が入っていたとしても、少しはダイエットになったのだと思うのだけど・・・。

　このあと、ついつい、甘いものを食べてしまうのがだめなのです・・・

　明日からはダイエット、本気で取り組まなければ

　毎度毎度フラとタヒチアンダンスの発表会のたびに、ドレスが入らないかも・・・

のひと騒動をしないといけないので、今年は日々、努力したいと思います。まずは、年末年始の食べすぎを戻し、スカートにゆとりを！が第一の目標達成の目安、がんばります！