昨日は、病院で毎度の検査の日。
昨日は30度を超えていたのに
エアコンなしのｄｉｄｉのお店
ほんとは豆カレーと全粒粉で作ったチャパティーを食べるつもりで行ったのだけど、昨日の特別カレーはトマトとなすのカレーでした。
なんだか美味しそうだったので、こちらを頼むことに。
ご飯は玄米で。
トマトの味が濃厚で、とっても美味しかったです。
この唐辛子がなんともよかった
適度な辛さがあって、カレーの味を引き締めていました。
じゃがいものサブジとにんじんサラダ
どちらもとても美味しい。
30度越えるお昼過ぎに、唐辛子入りのカレーを食べて、エアコンなしですから、汗が出てきました。
食べるだけでダイエットになりそう～
私の体重は、現在、20代のころとほぼ同じぐらいになっています。もちろん、引き締まり具合は別ですが・・・。
でも、きょう、テレビを見ていて、ちょっと反省。
やっぱりお野菜と良質のたんぱく質をたくさん摂らないと、若々しい筋肉ができないみたい。
からだの若々しさを保ち、認知症を遅らせる秘訣は、４つだそうです。
①ウォーキング ②ダンス ③知的好奇心 ④外見を気にすること
私、なかなかいい線いってますよ～
①②はちゃんとやってるし、③だって、今でも現代文学の講座に通ってるもん！④に関しては、もうバッチリ！！バーゲンにも気合い入れて飛んで行くし、毎日その日の自分の色合いと服の色合いを合わせて、見た目もちゃんと気にしてる！
でも、栄養をとる面で、もうちょっと毎日安定して数種類のお野菜をきちんとスープにでもして食べるとか、お魚や鶏肉をもっと食べなくては、からだが老化してしまいますね。
これから気をつけることは、膝や腰が痛くならないように、足の筋肉をしっかり鍛えることと、血液の若さを保つこと（これはあまりよくありません・・・）、それと、脳を老化させないことです。
人生の後半、あそこが痛い、ここが痛いでは困るので、食べ物に気をつけながら、ダイエットにはげもうと、決意。
ダンスもこのところ、ちょっと気乗りせず、さぼっていますので、明日からはまたしっかり練習しようと、これも、決意。
ｄｉｄｉのカレーも、からだによさそうな感じがします。また、次回も血液検査の帰りに寄ろうと思います。お昼に食べる分は、たいして体重に影響を与えないようです。
