毎日毎日食べすぎて・・・。
朝ごはんはこれだけにしておこう。
コップにあふれそうなほどだけど
胃にもやさしく、ダイエット効果あるかも・・・。
～バナナ・ミルク～
お昼までおなかが空くことなく持ちました。
これはいいかも。
ここからたいへんなのは、どういうふうにして体重を戻すか、です。
粗食を薦めた本を読むと、一日３食ご飯、おみそ汁、お漬物を中心に、と書いてあって、これからはそうしようと思ったのですが・・・、そのあとの章に、それは３０代までであって、４０代、５０代になるにつれて、そんなに食べる必要はない、朝は黒砂糖ですまし、ご飯、おみそ汁、お漬物を中心とした食事は一日一回で十分、と書かれていました。
あぶないとこでした。途中まで読んで実践していたら、３０代のカロリー摂取するところでした。
でも、もう数カ月も３食はもちろん、パンの試食、お菓子の試食と称していろいろ食べてきたし、果物もおやつもいっぱい食べてきたし、外食もしてきたし・・・。
せめてあと３～４キロ減ると、だいぶ楽になるのですが・・・。
その３～４キロが経験上一番むずかしいのです。
案外、１０キロ以上減らすのは簡単なのですが、そこを過ぎるとかなり難しくなります（異常に太った場合は、一日３食、おやつなし、にして、歩くだけで１週間に２～３キロは減るものです。難しいのは、平均体重より３～５キロぐらい多いというあたり。きっと、まだまだいいかあという思いがあるからかも・・・）。
でも、明日から（きょうは実家に帰るので、むり）実行。でも、もう何回誓ったことか・・・、でも、がんばってみます。
今年の５月の連休には、フラダンスの衣装がかっこよく着られますように！
