一日１食分のダイエット
連休前半では、息子が来ていたこともあり、またまた食べる習慣が・・・。
入舟は地下１階。
１，３００円あまりでこんなセット。
四条烏丸近辺でお昼を食べる時にはいいですよ。
美味しいお刺身が種類多く、ぎっしりでした～。
こんなことを数日していると、食べる習慣って、すぐに戻るのですね。せっかく少しだけ痩せていたのに、また膨らんでしまいました。
そこで、昨日から今度のフラダンスとタヒチアンダンスの発表会に向けて、本気ダイエット。
と、思っていたのですが、美容院に行った帰りにばったり友達と会ってしまい、・・・。彼女もこれから美容院なのだそうで、お昼を食べてから行くのだとか。すでに私はお昼を簡単に食べていたので、お付き合いしてケーキとコーヒーのセットをイノダコーヒで食べました。
「さあ、これから連休！」となると、女の人って、まず考えるのが美容院！なのかなあ。
というわけで、昨日は失敗。でも、きょうは今のところ、大成功です（といっても、一日だけのことですが・・・）。
一日１食分ダイエットというのは、私が考えたダイエットなのですが、こんな具合です。
まず、朝は、フルーツとコーヒー
大好きな天草晩柑です。
案外、これでお腹は膨れます。
お昼はおにぎりと具だくさんのおみそ汁
（白菜、しいたけ、おあげ、おねぎたっぷり）
おにぎりには、白米に玄米を混ぜて
梅干し入りと鞍馬の木の芽煮入り
これでもけっこうお腹は膨れます。
夜は、たっぷりの生野菜（春キャベツ、サニーレタス、大葉）
鶏の手羽先を焼いたものにレモンをたっぷり絞りかけて
そして、ビールは禁物で、ワイン１杯だけは許すことに
（ビールは食欲が増進しすぎますので）
食後には、残ったレモンを入れた紅茶でさっぱり
若者なら、これだけで１食分でしょ。それで、若者の１食分を一日に取るようにすると、だいぶダイエットできると思うのです。
こういうダイエットを連休後半の４日間続けてみようと決意。それで効果があったら、１３日まで続けます。もうあと少しで発表会なので、なんとか痩せて、衣装にからだを合わせなくては～～
（あせってます・・・）
（あせってます・・・） 当日もお昼はおにぎりだけにしておきます。
教室の方で、毎年、この日は、「あと村」という京料理のお店のお弁当をあっせんされます。先生から、希望する人は連絡くださ～いというメールが一昨日来ましたが、私は断るつもり。そんなお弁当を食べたら、あの衣装は着られな～い。同じグループの人たちもそんなのを食べては踊れないというので、断られる人もいるようです。
今回の発表会では、第一番目にタヒチアンダンスの出番があるのだそうです。いつもわりと元気な曲からスタートなのですが、それで当たってしまったようです。それはちょっと・・・、最初からはきついなあ（前座みたいなものかもしれませんね）。とりあえずは張り切ってあの窮屈な衣装で踊るしかないですね。この連休は、がんばって練習し、そして、一日１食分ダイエットで少しは痩せま～す。
